9 exercícios para fazer no avião
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9 exercícios para fazer no avião

Para muitas pessoas, voar é bastante emocionante, especialmente quando você está a caminho de se bronzear em um destino exótico ou a caminho de um reencontro com pessoas queridas.

Para muitas outras, é um mau necessário. Seja de férias ou a trabalho, o medo de voar tensiona nervos e músculos, além de todo o controle psicológico exigido.

No entanto, voar também significa ficar sentado por longos períodos de tempo, o que implica em cansaço, inchaço e até um certo tédio, mesmo maratonando entre vários filmes.

Seja você alguém que voa numa boa ou não, esse post com 9 exercícios para fazer no avião, é pra te ajudar a fazer uma viagem mais tranquila, chegar mais bem disposto e, principalmente, evitar problemas como a trombose, que é causada pela má circulação sanguínea formando coágulos. Deus me free, certo?

Esse post é completamente inspirado no livro Alongue-se de Bob Anderson, que além de inúmeros alongamentos pra fazer em casa, no trabalho, antes de atividades físicas etc, conta ainda com essa dica top de exercícios para fazer no avião.

9 exercícios para fazer no avião

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Ilustrações do livro Alongue-se de Bob Anderson

Se alongar no avião alivia a tensão e a rigidez dos músculos e nervos e esses exercícios podem ser feitos durante o voo e também momentos antes da aterrissagem.

A série de exercícios é bem fácil, são 9 movimentos que podem ser repetidos algumas vezes durante a viagem.

Outras dicas para ter um bom voo:

  • Beber muita água para se manter hidratado;
  • Usar roupas confortáveis que não aperte ou incomode nenhuma parte do seu corpo;
  • Simplemente caminhar pela cabine quando for seguro fazê-lo;
  • Dica de uma aeromoça: nunca usar água da torneira do banheiro do avião para escovar os dentes ou o rosto, pois é quimicamente tratada, use água mineral;
  • Usar um creme hidratante a base de água no rosto já que durante o voo a pele perde muita humidade, principalmente em voos longos – o mineral89 da Vicky é ótimo pra isso.

Boa viagem 😎

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